Muchos de mis clientes trabajan al aire libre todo el tiempo o parcialmente y siempre tienen las mismas consultas sobre cómo cuidarse bajo el sol, así que decidí hacer este blog para que cualquier otra persona con las mismas dudas, las puedan evacuar y si hay más, quedo a sus órdenes.

Te explico lo primordial:

1. Protector solar. Me imagino que ya sabes a lo que me refiero con ello, debes utilizar un protector solar incluso sino estás bajo el sol, ya debe ser parte de nuestra rutina diaria. Si quieres saber más de este tema, te recomiendo que leas mi otro blog donde lo explico más ampliamente.
2. Sombrero o gorra. Es importante, ya que la cabeza es la zona de nuestro cuerpo que más está expuesto al sol.
3. Ropa. Los tonos oscuros son mejores que los blancos, ya que el negro ofrece mayor resistencia a la penetración de los rayos ultravioleta.
4. Zapatos. Debes trabajar con un calzado que se adapte a tu pie, evitar los puntiagudos para que no se formen las uñas en carnadas. De este tema, también te sugiero que leas mi blog al respecto.

Parte de tu rutina, es aprender a auto examinarte de esta forma:

1. Te colocas frente a un espejo donde puedas visualizar todo tu cuerpo, debes revisarlo por delante y por detrás.
2. Revisa que no se haya formado lesiones o manchas en tu piel.
3. Revisa cada lunar y que no haya sospechosos por su forma o color.
4. Revisa las plantas de los pies, dedos y uñas.
5. Examina el cuero cabelludo.

Debes sentirte cómodo y protegido trabajando al aire libre, con los consejos que te brindé, podrás cuidar de tu piel, uñas y pelo.

Dra. Karla Arias Varela

Médico especialista en dermatología